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Los mejores sacos de boxeo de 2020

Si estás buscando toda la información que haya sobre los sacos de boxeo y el deporte en general, a continuación te contaré una reseña completa sobre todo lo que necesitas saber antes de comprar un saco de boxeo. En esta lista encontrarás el top 5 de sacos de boxeo hoy:

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Factores decisivos para la elección del saco de boxeo

Para todas las personas que practican un deporte de lucha, el entrenamiento por la lucha es esencial. Estos partidos amistosos que tienen lugar durante el entrenamiento se llaman sparring en algunas disciplinas y te permiten familiarizarte con los movimientos y técnicas que estás aprendiendo. Sin embargo, lamentablemente no siempre es posible entrenar con otra persona y en este caso la presencia de una herramienta como el saco de boxeo se vuelve muy útil.

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El saco de boxeo es muy útil tanto para los atletas que quieren mejorar su técnica de lucha como para todas las personas que quieren mejorar su estado físico. De hecho, puedes boxear a diferentes niveles de intensidad según tu objetivo y, en cualquier caso, el boxeo es un buen ejercicio y una buena manera de aliviar el estrés. Los sacos de boxeo de diferentes formas y tamaños se pueden encontrar en todos los gimnasios en los que se realizan incluso diferentes cursos de combate, como kick boxing , K-1 , Muay thai , MMA y, por supuesto, boxeo . Los tipos de saco de boxeo cambian según el deporte que se practica y el nivel de los que lo practican. En los próximos párrafos enumeraremos los elementos más importantes para analizar al elegir un saco de boxeo.

Tipo de soporte del saco de boxeo

El tipo de medio utilizado es muy importante y puede variar según las necesidades del usuario, estos son los tipos de medios más comunes:

  • Gancho de techo ;
  • Soporte de pared ;
  • Estribo .

Cada tipo de soporte de saco de boxeo tiene un lado positivo y otro negativo, lo que lo hace adecuado para diferentes personas. Ahora veámoslos juntos uno por uno. El gancho de techo es quizás el más utilizado en los gimnasios, deja la bolsa con un amplio rango de movimiento y durante el combate el usuario puede girar a voluntad alrededor de la bolsa, un aspecto muy importante que permite entrenar la movilidad de las piernas y simula más fielmente la presencia de un oponente. Los ganchos de techo son muy fuertes y no requieren mucho espacio, sin embargo, especialmente cuando se trata de casas privadas, la instalación de un gancho que tiene que soportar un peso y una tensión considerable puede ser un problema.

El soporte de pared tiene forma de «L» y se fija a la pared y al techo. Esta característica evita que el usuario golpee la bolsa desde todos los ángulos y que la bolsa se mueva desde el lado donde se encuentra la pared. No es un tipo de apoyo muy utilizado en los gimnasios, ya que permite que una persona tire de la bolsa a la vez, mientras que para algunos ejercicios puede ser conveniente dejar que dos personas utilicen la bolsa al mismo tiempo. Sin embargo, el soporte del soporte puede ser usado en algunos casos como una barra para tirar. Por lo demás, no hay grandes diferencias en comparación con el gancho del techo.

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El tercer tipo de apoyo, por otra parte, es muy diferente en el sentido de que no se engancha, sino que se apoya desde abajo. Los modelos con plataforma de suelo están equipados con un soporte que puede llenarse con agua o arena, y el saco de boxeo está conectado a la base por una manguera generalmente flexible. Estos modelos se utilizan ampliamente para disciplinas como el fitboxing y su gran utilidad es que pueden ser movidos sin necesidad de hacer agujeros en la pared o el muro. Sin embargo, tenga en cuenta que la base rellena pesa unos 200 kg , por lo que moverlos no siempre es inmediato y puede requerir vaciar la base especialmente si tiene que hacer escaleras. Los sacos de boxeo con plataforma en el suelo pueden ser utilizados por los profesionales para entrenar la velocidad, pero en general son más adecuados para los principiantes. Una característica interesante de este tipo de saco de boxeo es que la altura puede ser ajustada a través del soporte del saco de boxeo mismo.

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Acolchado

El relleno del saco de boxeo es muy importante y puede marcar la diferencia entre un saco de boxeo de buena o mala calidad. Hace años, los sacos de boxeo estaban llenos de arena , sin embargo, con el tiempo se ha hecho evidente que la arena tiende a acumularse hacia el fondo y no absorbe los golpes de manera óptima. La siguiente generación de sacos de boxeo estaba equipada con compartimentos aislados para evitar que la arena se acumulara en el fondo , pero el problema de la absorción de impactos persistía y aumentaba la tensión en las articulaciones de las manos y los brazos, lo que aumentaba la probabilidad de que se produjeran lesiones. Posteriormente, se abandonó completamente la arena, ya que se introdujeron en su lugar material de relleno de bolsas y trapos , ropa y sábanas trituradas , que ofrecen una adecuada compactación y peso, manteniendo cierta suavidad, lo que resuelve el problema de la absorción de impactos. Algunos modelos tienen un acolchado adicional llamado Antishock que consiste en una capa muy fina (unos 8-10 mm), pero también muy suave, que permite amortiguar el golpe a la bolsa y así aligerar la carga para la muñeca y la mano.

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Recubrimiento

El forro del saco de boxeo es otro elemento importante del que depende sobre todo su durabilidad. Hay tres materiales principales utilizados para el revestimiento del saco de boxeo:

  • Lienzo ;
  • Poliuretano ;
  • Cuero .

El lienzo es un material ligero y barato , pero poco resistente. Por esta razón es bueno como cubierta para todos esos sacos de boxeo que se usan para encajar el boxeo o que tiran a los principiantes no demasiadas veces a la semana. De hecho, las tomas realizadas por un profesional o un atleta de nivel intermedio varias veces por semana pondrían en tensión el revestimiento de la lona, que se rompería en poco tiempo. Para los sacos de boxeo utilizados al menos dos veces por semana por personas con un nivel intermedio, es preferible que la cubierta esté hecha de poliuretano , que es más resistente que la lona manteniendo un peso bastante bajo. Por último, para todos los profesionales o aquellos que entrenan con mucha frecuencia y a gran intensidad recomendamos una bolsa cubierta de cuero , que puede soportar incluso los golpes más duros durante mucho tiempo. En cualquier caso, el envoltorio de la bolsa podría romperse o desgarrarse a la larga, y si esto ocurre, puedes reforzar el punto que se ha abierto con cinta adhesiva negra o gris de electricista. Tenga en cuenta que, independientemente del acolchado y el revestimiento, nunca debe golpear el saco con las manos desnudas para no lesionar los nudillos ni ejercer una tensión excesiva en las articulaciones de la mano y el brazo, de hecho, siempre debe utilizar vendaje y guantes de mano, o al menos guantes.

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Dimensiones

El tamaño del saco de boxeo varía dependiendo de la altura de la persona que lo usa y de la disciplina que se practica. Para los que hacen encajar el boxeo es suficiente que el saco de boxeo alcance la altura de la cara de la persona que lo usa , para el boxeo debe ser un poco más alto para simular un combate con un boxeador un poco más alto. Teniendo en cuenta que los sacos utilizados para el boxeo se cuelgan del techo y que la cadena tiene unos 35 cm de largo , es suficiente con que el saco en sí tenga entre 80 y 100 cm de altura . Para otros deportes como Muay Thai , kick boxing , taekwondo , MMA o cualquier otra disciplina que utilice rodillas y patadas, la bolsa debe tener al menos 120 cm de altura. Si durante el entrenamiento planeas usar algunos golpes como el barrido , entonces la bolsa debe tener unos 180 cm de altura . La altura de la persona que usa la bolsa es importante para evaluar especialmente para las bolsas que tienen un soporte en el suelo, de hecho, las que cuelgan del techo o de la pared pueden ser usadas por personas de todas las estaturas, incluso niños.

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Peso

El peso del saco de boxeo tiene un impacto en el entrenamiento, de hecho la fuerza requerida para mover el saco aumenta a medida que aumenta el peso del mismo. Por lo tanto, el peso de la bolsa debe ser elegido de acuerdo con el nivel de la persona que la usa y el tipo de entrenamiento que quiere realizar. Para los entrenamientos cuyo enfoque es la velocidad lo ideal es una bolsa que pese entre 10 y 20 kg ; la misma bolsa es adecuada para aquellos que se acercan a la disciplina por primera vez. Para los que tienen un nivel intermedio se indica un saco que pesa entre 20 y 30 kg y, por último, los usuarios que son expertos o profesionales pueden utilizar un saco que pesa la mitad de su peso corporal y, si es necesario, cambiar a un saco más ligero para entrenar la velocidad.

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¿Qué se necesita para entrenar con un saco de boxeo?

Podemos dividir el material necesario para el entrenamiento en cuatro categorías muy precisas: equipo específico, ropa técnica, equipo extra y ropa de boxeador. Entre ellas, las más importantes son sin duda las dos primeras, ya que no se puede prescindir de ellas para seguir la formación que nos proponemos.

Veamos todos los accesorios a elegir según la situación y que caen dentro de las cuatro categorías descritas anteriormente:

Equipo específico

  • Bolsa de suelo : es la solución más práctica para entrenar en casa porque no hay necesidad de hacer agujeros en la pared. La bolsa del suelo también puede ser movida y colocada en la pared después del entrenamiento. Sin embargo, es una solución apreciada especialmente en el fitness y completamente inutilizada en el mundo del boxeo, ya que la naturaleza estática de la bolsa de suelo limita la ejecución de los tiros del atleta;
  • Saco de boxeo clásico : hay diferentes pesos y tamaños. Una bolsa más ligera permite simular más fácilmente una pelea con un oponente, mientras que una bolsa más pesada permite hundir los golpes con mayor fuerza. El saco de boxeo clásico se usa colgado de un gancho;
  • Gancho de fijación : antes de comprarlo, es necesario evaluar cuidadosamente el peso de la bolsa que soportará;
  • Resorte amortiguador : útil pero no indispensable, se fija al gancho y mejora el movimiento del saco golpeado por los puños, facilitando así el entrenamiento del atleta;
  • Soporte de pared : consiste en un soporte que, fijado a la pared, sostiene la bolsa (comprobar la sostenibilidad del peso);
  • Soporte : estructura del suelo que soporta la bolsa colgante sin tener que hacer agujeros en la pared.

Ropa técnica

    • Corbatas : para evitar que los guantes se deslicen sobre la piel. Este es un accesorio muy importante y a menudo subestimado por los menos experimentados, no llevarlo puede crear abrasiones en el dorso de las manos;
    • Guantes de saco : en la jerga llamada «guantes», son ligeros y a menudo preferibles a los más acolchados porque hacen que el cierre de la mano sea más natural;
    • Guantes de sparring: son más grandes en tamaño y peso que los anteriores y se utilizan para simular los combates de boxeo durante los entrenamientos, aunque algunos atletas también los utilizan para golpear la bolsa porque ofrecen más protección.
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Equipo extra

  • Cuerda : no hay boxeador que no sepa saltar la cuerda, un accesorio compacto que garantiza un calentamiento ideal antes de iniciar la sesión de entrenamiento en la bolsa;
  • Estera de fitness : muy útil para prolongar el entrenamiento, porque permite trabajar el abdomen, doblar los brazos y hacer estiramientos.
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Ropa de boxeador

  • Pantalones cortos : los pantalones cortos de boxeo durante el entrenamiento tienen una función más estética, pero son preferibles porque dejan una amplia libertad de movimiento a las piernas;
  • Tapa del tanque : una tapa del tanque es menos obstructiva para los brazos cuando se golpea la bolsa;
  • Zapatos : lo importante es tener zapatos cómodos, ya sean tenis o zapatillas, aunque los verdaderos zapatos de boxeo tienen una suela plana que permite descargar la fuerza en los dedos de los pies.
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¿Cómo entrenar con el saco de boxeo en casa?

1) Colocación y montaje de la bolsa

Para un boxeador real es esencial tener la posibilidad de dar la vuelta al saco , al menos cuando se quiere simular un combate de boxeo real. La bolsa puede ser útil para varios tipos de entrenamiento; sin embargo, para mejorar la técnica y la resistencia no es necesario tener demasiado espacio para saltar alrededor de la bolsa.

Dicho esto, siempre recomendamos colocar la bolsa en un lugar que permita una amplia libertad de movimiento . La colocación de la bolsa desde el suelo es muy simple, así como la opción de la bolsa sobre un soporte de pie que no permite un giro completo. Sin embargo, la colocación de las bolsas fijas es más compleja, ya que es necesario hacer agujeros en la pared o el techo con un taladro.

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2) Calentamiento antes de la bolsa

Antes de comenzar el verdadero entrenamiento en la bolsa, como en todos los deportes, es necesario calentar los músculos con ejercicios genéricos: lo importante es que la cadena cinética sea capaz de involucrar tanto a los miembros superiores como a los inferiores . El calentamiento genérico no debe exceder de 10 minutos, para luego pasar a otros ejercicios más específicos para la preparación del boxeo: saltar la cuerda y vaciarse frente al espejo . La duración de los saltos puede y debe variar dependiendo de su condición atlética, por lo que aumentará gradualmente tanto la duración como la frecuencia de este ejercicio. Lo mismo ocurre con el vacío, es decir, el lanzamiento de tiros vacíos que simulan el entrenamiento con bolsas o incluso mejor un partido real.

3) Entrenamiento empaquetado

Debes usar guantes y pinzas antes de empezar la bolsa de entrenamiento . Según nuestra experiencia, sabemos que sin una explicación adecuada las correas de los guantes se usan a menudo de forma incorrecta, no ofreciendo la protección adecuada durante el entrenamiento. Por esta razón le pedimos que no subestime este aspecto, sino que busque buenos tutoriales en línea que muestren cómo envolver su mano con una correa de boxeo de la manera correcta.

Como se mencionó en el primer paso, la bolsa puede ser usada de 3 maneras:

  • Técnica de embolsado : el atleta está de pie frente a la bolsa y lleva un tiro o una combinación. Este tipo de entrenamiento no es adecuado para quienes nunca han puesto un pie en un gimnasio de boxeo, pero es eficaz para mejorar la técnica básica;
  • Resistencia a la bolsa : según la intensidad y la frecuencia, este tipo de entrenamiento puede ser muy duro, así que evalúa bien y de antemano tu condición atlética. La resistencia a la bolsa, o repetida, no requiere ninguna técnica básica sino sólo fuerza; es esencial en este caso programar un tiempo de trabajo activo en el que el atleta golpee repetidamente la bolsa y descanse;
  • Simulación de combate : para este tipo de entrenamiento, es preferible tener una bolsa colgante y suficiente espacio para rodearla, alternativamente un rango de por lo menos 180° es suficiente. Con este entrenamiento tratas de desarrollar tanto la técnica como la resistencia, golpeando el saco como si se tratara de un oponente y luego siempre permaneciendo en movimiento para evitar los golpes virtuales entrantes. Un saco ligero presenta una mayor oscilación después de los golpes y obliga al atleta a cambiar de posición continuamente.

4) El entrenamiento final después de la bolsa

Una vez que haya terminado su entrenamiento con el baggy, que debería durar unos 20-30 minutos, puede continuar su entrenamiento con otros ejercicios, incluyendo flexión de brazos, abdominales y estiramientos . Estas tres actividades son las más comunes en un gimnasio de boxeo, pero alternativamente también puedes incluir ejercicios para fortalecer las piernas y tirar de la barra. Tenga en cuenta que una actividad de boxeo larga conduce a una postura incorrecta de los hombros, por lo que es aconsejable hacer un pequeño entrenamiento consistente en flexiones y pull-ups de brazo abierto.

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Otros factores a tener en cuenta al elegir un saco de boxeo

¿Son importantes los materiales?

Como hemos dicho en los párrafos de esta guía de compra, los materiales de los que está compuesto el saco de boxeo son muy importantes y afectan a su rendimiento y durabilidad. El primer elemento importante que hay que analizar es el acolchado, que, recordemos, es mejor que no esté compuesto de arena o de otros materiales similares, sino de varios tipos de telas trituradas, que ofrecen suficiente resistencia manteniendo una cierta suavidad al impacto. El segundo elemento que debe evaluarse en términos de materiales es la cubierta exterior, que debe ser resistente, pero al mismo tiempo debe ser capaz de absorber los choques sin representar un peligro para la mano y la muñeca. Por último, es importante evaluar la calidad de las costuras del saco de boxeo y de la cadena que se suministra en caso de que sea uno de esos modelos que se puede colgar del techo con un gancho o de la pared con un soporte.

¿Es importante la marca?

La marca, en contraposición a los materiales, no es tan fundamental, aunque hay que decir que algunas marcas como Leone 1947, RDX o Everlast suelen ser una garantía de la calidad de los materiales. Los productos de una marca conocida suelen ser de alta calidad, pero esto no significa que los modelos de marcas menos conocidas sean de menor calidad. De hecho, recomendamos no confiar sólo en la marca para decidir qué modelo de saco de boxeo comprar, sino analizar los elementos de los que hablamos en los párrafos anteriores y una vez analizados éstos, evaluar el precio y el fabricante. Un último aspecto a tener en cuenta es que es más probable que una empresa conocida esté también presente para el servicio postventa, si es necesario.

¿Es importante el precio?

El precio es a menudo un buen indicador de la calidad de los equipos deportivos, pero no recomendamos confiar únicamente en esto para elegir qué saco de boxeo comprar. De hecho, hay muchos elementos que influyen en el precio de los productos, especialmente los que se venden en línea, y uno de ellos es definitivamente la marca, de hecho un producto de una marca conocida es ciertamente más caro que uno de una marca desconocida, incluso con la misma calidad.

¿Cuales son los mejores sacos de boxeo de 2020?

Te presentamos a continuación la tabla comparativa de los mejores sacos de boxeo 2020

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